스트레스 완화

인삼은 한방에서 오랫동안 사용되어온 약재로, 체력 증진, 면역력 강화, 스트레스 완화 등의 효능을 갖고 있습니다. 또한, 피로 회복, 혈액순환 개선, 기억력 향상 등 다양한 건강 효과가 있으며, 식욕 감소, 체중 감소, 혈당 관리, 감기 예방 등에도 효과적입니다. 복용 시에는 일반적으로 건조 인삼을 차로 우려내어 마시는 것이 일반적이며, 혹은 인삼농축액, 포도주에 넣어 드시는 것도 가능합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

테아닌은 차에 풍부하게 들어있는 아미노산으로, 진정 및 안정화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이러한 효과로 인해 스트레스 감소 및 집중력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 녹차에 풍부하게 함유돼 있어서 녹차를 섭취하면 테아닌을 함께 섭취할 수 있습니다. 그러나 효과를 더욱 증진시키기 위해서는 적당한 양을 섭취해야 하며, 너무 많이 먹으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.